Individuelles Training
Eine persönliche Trainingseinheit für Athlet:innen mit einer konkreten Trainingsfragestellung oder einem klar definierten Ziel.
99 €60 Minuten
Training · Radolfzell am Bodensee
Training, das am Ziel ansetzt.
Zielgerichtet trainieren. Belastbarkeit entwickeln. Leistung entfalten.
Individuell ausgerichtet
Kein fertiges Übungsprogramm.
Training beginnt mit der Frage, was die Athletin oder der Athlet für das individuelle Ziel benötigt. Inhalte orientieren sich an persönlichen Voraussetzungen, bisheriger Trainingsbelastung und konkreter Zielsetzung.
Meine langjährige Trainererfahrung liegt insbesondere in Mittelstrecke und Langsprint. Schnelligkeit, Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit spielen aber auch in weiteren Sportarten eine wichtige Rolle. Deshalb richtet sich individuelles Training nicht nur an Laufathlet:innen.
Bei belastungsabhängigen Beschwerden oder komplexeren Fragestellungen ist eine vorherige Bewegungsdiagnostik in der Regel eine wichtige Grundlage. Ein individuelles Training kann auch ohne vorherige Bewegungsdiagnostik sinnvoll sein, wenn Fragestellung und Trainingsziel dies ermöglichen.
Öffentliche Kernangebote
Training mit klarer Struktur.
Dreierpaket
Drei aufeinander aufbauende individuelle Trainingseinheiten. Zwischen den Terminen gibt es kleine konkrete Trainingsaufgaben zur selbstständigen Umsetzung.
249 €3 × 60 Minuten · kein vollständig ausgearbeiteter Trainingsplan enthalten
Trainingsstart nach Bewegungsdiagnostik
Drei aufeinander aufbauende Einheiten und ein individueller Vierwochenplan nach dem dritten Training.
329 €3 × 60 Minuten · Bewegungsdiagnostik ist Voraussetzung und nicht im Paketpreis enthalten
Trainingsstart
Vom Befund zur selbstständigen Umsetzung.
Der Trainingsstart baut in der Regel auf einer zuvor durchgeführten Bewegungsdiagnostik auf. Er eignet sich für Athlet:innen, die funktionelle Defizite bearbeiten oder Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit weiterentwickeln möchten.
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GrundlageBewegungsdiagnostik, vorhandene Befunde und sportliches Ziel einordnen.
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TechniklernenÜbungen individuell auswählen, erklären und technisch präzise erlernen.
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AufbauDrei persönliche Einheiten mit kleinen Trainingsaufgaben zwischen den Terminen.
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VierwochenplanIndividuellen Plan für die anschließende selbstständige Trainingsphase erstellen.
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FortschrittskontrolleJe nach Verlauf weitere Einheiten, Plananpassung oder eine neue Zieldefinition vereinbaren.
Besondere Voraussetzungen
Training bei unilateraler spastischer Zerebralparese.
Ein weiterer Schwerpunkt ist die individuelle Trainingsbegleitung von Jugendlichen und jungen Erwachsenen mit unilateraler spastischer Zerebralparese.
Trainingsinhalte, Belastung und Übungen werden an die individuellen motorischen Voraussetzungen, den aktuellen Leistungsstand und die persönlichen Ziele angepasst. Im Mittelpunkt stehen die Entwicklung sportlicher Fähigkeiten und die individuelle Leistungsfähigkeit.
Das Angebot ist sportwissenschaftliches Training und ersetzt keine physiotherapeutische oder medizinische Behandlung. Bei medizinisch oder therapeutisch relevanten Fragestellungen ist vor Trainingsbeginn eine entsprechende Abklärung oder Abstimmung erforderlich.
Gruppen & Formate
Kleingruppentraining auf Anfrage
Individuelles Training ist auch in kleinen Gruppen möglich. Inhalte und Aufbau richten sich nach Zielsetzung, Leistungsstand und Zusammensetzung der Gruppe.
Mögliche Kompaktformate sind beispielsweise Sprint- und Lauftraining, Athletiktraining oder andere gemeinsam definierte Trainingsschwerpunkte. Umfang, Terminanzahl und Preis werden passend zur Anfrage vereinbart.
Training anfragenErstkontakt
Training passend zum Ziel gestalten.
Nennen Sie kurz Sportart, Ziel und bisherigen Trainingshintergrund.
verena.fenner@besser-bewegen.com